KAMIKEはりきゅう院のつぼ押しのすすめ!

ゆるイラストで健康・美容やツボについてかいてます

「喉のつまり感」で悩んでる人に ――深い腹式呼吸で梅核気(ばいかくき)が楽になった話

今日は深い腹式呼吸を試したら私の梅核気が改善された、という体験について話をしようと思います。 梅核気の症状のない人でも、ゆっくりとした深い呼吸により「血流が良くなる」という嬉しい効果もあるので、時間があったらぜひお試しください。

夏旅 最終回 三井商船さんふらわあだいせつ(深夜便)で東京へ 、苫小牧港~大洗

先日行った北海道への旅について書いています。夫婦2人と車1台でフェリーで北海道に向かい、前後1泊はフェリー、北海道では4泊するという合計6日間の旅でした。旅の最後の日は、フェリーで苫小牧港から大洗港まで行き、大洗から東京の自宅まで車と一緒に帰る…

夏旅その5  オロロンラインを少し北上、札幌時計台、北海道テレビ本社 留萌から苫小牧港へ

2018年6月に行った北海道旅行について書いています。夫婦2人と車1台でフェリーで北海道に向かい、前後1泊はフェリー、北海道では4泊するという合計6日間の旅でした。 旅の5日目は、「オロロンライン」という北海道の日本海側を南北に走る海沿いの道を少しだ…

夏旅その4  旭山動物園、美瑛(ケンとメリーの木、マイルドセブンの丘、セブンスターの木)  旭川〜留萌

2018年6月に行った北海道旅行について書いています。 夫婦2人と車1台でフェリーで北海道に向かい、前後1泊はフェリー、北海道では4泊するという合計6日間の旅でした。 旅の4日目は、旭川のホテルから旭山動物園に向かい、動物園を見たあとケンとメリーの木、…

夏旅その3 常呂カーリングホール、大函小函、世界のめん羊館  北見~旭川

番外編ということで、先日行った北海道旅行について書いています。今日は旅の3日目、北見を出てサロマ湖方面へ向かった後、西へ行き層雲峡のあたりを見て、少し北上して士別に行き、最後にホテルのある旭川へ向かう予定です。

夏旅その2  摩周湖めぐり(裏摩周湖、神の子池)と屈斜路湖(美幌峠) トマム~北見(四条ホルモンも!)

2018年6月に行った北海道旅行について書いています。 夫婦2人と車1台でフェリーで北海道に向かい、前後1泊はフェリー、北海道では4泊するという合計6日間の旅でした。 宿泊した翌日の旅の2日目は、観光しながら次の宿泊地である北見へ向かうという予定。その…

夏旅その1 三井商船フェリー「さんふらわあだいせつ」で北海道へ(深夜便)、大洗~苫小牧

少し早い夏休みがとれて、 前から行きたかった北海道にフェリーで行ってきました! これから初めてさんふらわあだいせつでの旅をする人が少しでもフェリーでの旅をイメージできたら嬉しいです。

蘭尾(らんび)へのつぼ押しで消化不良をやわらげよう

蘭尾(らんび)というつぼは慢性虫垂炎、消化不良に効果があると言われています。 最近これまで何の役目もないと思われていた虫垂が腸内細菌の大切なすみかであることがわかり急性虫垂炎の手術で虫垂を取るのは前より減ったようですし、慢性虫垂炎になる機会…

天柱(てんちゅう)へのつぼ押しで、首のつけねの痛みをすっきりとろう

なぜ肩こりのある人はよく首のつけねが痛くなるのかと言うと、肩こりを感じる大きな原因と言われる「僧帽筋」の一部(上部)はちょうど首のつけねから出発(起始)しており、そこに負担がかかりやすいからなのです。 今日はそんな「僧帽筋」の出発点に位置し…

このブログへようこそ!

この記事は、鍼灸師の私がなぜ「KAMIKEはりきゅう院のつぼ押しのすすめ!」というブログを始めたのかについて書いています。 ブログの内容は「おうちでできるつぼ押し」。 1mmでも鍼灸に興味を持ってもらえたら、欲を言えばつぼ押しをしてちょっとでも体が…

のびをするだけ!デスクワ―クの人むけ、経絡(けいらく)から見る肩こり解消法

デスクワーカー向けの肩こり解消法は伸びをするだけ。仕事中1時間に何回か行ってくださいね、簡単だけど効果バツグンです!

簡単にできる2つの四十肩の予防体操

最近肩が動きづらい四十肩予備軍の人におすすめの、家でできる2つの予防体操を紹介しています。道具を買う必要もないし簡単だからお風呂上がりにすぐできます。

fitbit charge2という生活活動量計を使って良かったこと3つ

fitbit charge2という生活活動量計を実際に使ってみてどう生活が変わったかについて紹介しています。

瞳子髎(どうしりょう)へのつぼ押しで、目の疲れをとろう

頭痛、目の充血、目の腫れや痛みを自分でケアしたい人に、「瞳子髎(どうしりょう)」というつぼをイラストつきで紹介しています。

洋式トイレ利用者は必見!?コストコで見つけた便秘解消お助けアイテム

スムーズはお通じは健康に欠かせないもの。便秘を解消したい人向けに、コストコで見つけた洋式トイレ向けトイレグッズを紹介しています。

良い姿勢をするだけで肩こりが少し楽になる!?という話

こんにちは、Kamikeはりきゅう院のシノヅカキクです。 世の中には、肩こりに悩む人がたくさんいると思います。 ひとくちに肩こりといっても色んな原因がありますが、その中でも比較的自分で治しやすい、「体より前に頭が出ることによる肩こり」について今日…

中医学から見る、「あってもいい顔のしわ」の話

中医学では「笑いじわが多い=幸せな時間を過ごしている」とみなされ、とても誇らしいことだとされています。 中医学から見る「しわとその人が多く持つ感情との関係」について話します。

脾経(SP)8 地機(ちき)

はいこんにちは、シノヅカです! 今日は 「地機(ちき)」というツボの話しをします。脾経という経絡で、生理不順やむくみ、排尿障害やげりに効果があると言われています。 場所は、すねの内側をすり上げ止まるところ(陰陵泉穴)から下に3寸です。 以上、ツボの…

腎経(KI)10 陰谷(いんこく)

はいこんにちは、シノヅカです! 今日は、 「陰谷(いんこく)」というツボの話しをします。腎経という経絡で、不正出血や排尿障害などに効果があると言われています。 場所は、ひざを曲げるとできる横ジワの内側にある腱と腱の間です。 以上、ツボの話でした。

奇穴(EX) 失眠(しつみん)

こんにちは、Kamikeはりきゅう院のシノヅカキクです。 今日は、「失眠(しつみん)」というツボの話しをします。奇穴で、不眠に効果があると言われています。 場所は、かかとの真ん中です。 以上、ツボの話でした。

胆経(GB)30 環跳(かんちょう)

はいこんにちは、シノヅカです! 今日は、「 環跳(かんちょう)」というツボの話しをします。胆経という経絡で、腰や足の痛みやしびれに効果があると言われています。 場所は、足を深く曲げ、仙骨裂孔と大転子を結んだ線の、外から3分の1のところです。 以上…

胆経(GB)41 足の臨泣(あしのりんきゅう)

はいこんにちは、シノヅカです! 今日は「足の臨泣(あしのりんきゅう)」というツボの話しをします。胆経という経絡で、偏頭痛や目の充血や痛み、足のつま先の痛みに効果があると言われています。 場所は、足の甲、薬指と小指の骨がぶつかるところです(第4、5…

胃経(ST)35 犢鼻(とくび)

はいこんにちは、シノヅカです! 今日は、 「犢鼻(とくび)」というツボの話しをします。胃経という経絡で、ひざの痛みや曲がりにくさに効果があると言われています。 場所は、ひざの皿外がわ下のくぼみです。 以上、ツボの話でした。

膀胱経(BL)57 承山(しょうざん)

はいこんにちは、シノヅカです! 今日は、 「承山(しょうざん)」というツボの話しをします。膀胱経という経絡で、痔や便秘、膝から下の足のけいれんや痛みに効果があると言われています。 場所は、ひざの裏とかかとの間、アキレス腱とふくらはぎの筋肉とのさ…

胃経(ST) 32 伏兎(ふくと)

こんにちは、シノヅカです! 今日は、「伏兎(ふくと)」というツボの話しをします。胃経という経絡で、腰や足の冷えや痛みに効果があると言われています。 場所は、 ひざの皿外がわ上の角から上に6寸です。 以上、ツボの話でした。

胆経(GB)33 足の陽関(あしのようかん)

こんにちは、シノヅカです! 今日は、 「足の陽関(あしのようかん)」というツボの話しをします。胆経という経絡で、膝の冷えや痛みに効果があると言われています。 場所は、ひざ関節の外側上の方で、すじとすじの間です(大腿二頭筋、腸頸靭帯)。 いじょう、…

胆経(GB)31 風市(ふうし)

こんにちは、シノヅカです! 今日は、「 風市(ふうし)」というツボの話しをします。 胆経という経絡で、足の痛みや弱り、脚気(かっけ)などに効果があると言われています。 場所は、腕を自然におろして立ったとき、手の中指が当たるところです。 以上、ツ…

胆経(GB)39 懸鐘(けんしょう)

こんにちは、シノヅカです! 今日は「懸鐘(けんしょう)」というツボの話しをします。胆経という経絡で、首の痛みやコリ、片麻痺などに効果があると言われています。 場所は、外くるぶしの上3寸、腓骨の少し前です。 以上、ツボの話でした。

肝経(LIV)14 期門(きもん)

こんにちは、シノヅカです。 今日は、 「期門(きもん)」というツボの話しをします。肝経という経絡で、落ち込みや、お腹や季肋部の痛みやしゃっくりに効果があると言われています。 場所は、バストトップと肋骨が交わるところです。 以上、ツボの話でした。

奇穴(EX) 八邪穴(はちじゃけつ)

こんにちは、シノヅカです! 今日は前にもお伝えした、八邪穴(はちじゃけつ)というツボの話しをします。 雨降りでどんより曇り空だと、頭がボンヤリする、そんな人におすすめです。 奇穴のツボで、頭痛や頭をスッキリさせるなどの効果があると言われていま…