しのづかきくの*お絵かきダイアリー*

旅・つぼ押し・日常についてイラスト多めでつづっています

小腸経(SI)11 天宗(てんそう)

おはようございます、ツボたん&シノヅカです!

寒くなってくるとどうも猫背になりがちです。猫背になるとさらに胸の前の筋肉(大胸筋)が過緊張により固くなり、背中にある肩甲骨が引っ張られてきます。

予防としてまずおすすめするのはストレッチです。両手を後に組んで、上に持ち上げるようにストレッチします。作業中でも1時間に1回程は手を止めて行うようにしてください。

1日の終わりにポイントケアとしておすすめは「天宗(てんそう)」のツボ押しです。肩甲骨にあって、押すとかなり痛気持ちいいです!このツボは、小腸経というツボの道に属しています。

場所は、肩甲骨のでっぱり(肩甲棘)のまん中のすぐ下あたりで、肩甲骨の上から約3分の1のところにあります。



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巻き込み肩を改善すると、姿勢が良くなり若々しく見えるようになりますよ(^^)



それでは、良い1日をお過ごしください!
 

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