しのづかきくの*お絵かきダイアリー*

旅・つぼ押し・日常についてイラスト多めでつづっています

ランナーのためのケア③ 「伏兎(ふくと)」

こんにちは、ツボたん&シノヅカです!

バレンタインも過ぎ、気づけば街はすっかりひな祭りムードなんですね!桃の花や雛壇などの飾りつけがあると、つい足をとめて見入ってしまいます(^_^)


さて今日も、ランナーにおすすめのツボをご紹介したいと思います。

「伏兎(ふくと)」というツボで、ジョギングの疲れからくる前太ももの張りをやわらげてくれます。

「普段は痛みが出ないけど、距離を走ったり疲れが残った状態で走ると何となく膝が痛い」という経験はありませんか?

そんな時は、このツボをやさしく押すと前太ももの張りがとれて膝の痛みが軽減するので、ぜひお試しください。


「伏兎(ふくと)」は胃経(いけい)という経絡(けいらく)にあり、膝痛や腰痛、股関節痛に効果があると言われています。

場所は、膝のお皿の上・外側から骨盤前の出っぱり(上前腸骨陵)にむかい指8本上です。

個人的な感想ですが、前太もものストレッチも組み合わせてこのツボ押しをすると、膝が痛くなりにくいような気がします。





{AC37C4B2-E219-49A3-979F-CF4D14571189}



それでは失礼します♪    
よい1日をお過ごし下さい。